ダイエットサプリ
ダイエットサプリメントには多くの種類があります。
脂肪の燃焼をアップしたり、食べたものの栄養成分の吸収をカット、また、食事をサプリメントに置き換えることによって短期で大幅な体重減少効果が期待できるファスティングの大きく分けて3種類のサプリメントがあります。
目標体重と自分の生活リズムにあったダイエット方法を考えて、サプリメントを利用して上手に痩せましょう。
燃焼アップのサプリメント
食事をした場合、食べ物の「脂肪」はエネルギーに変換され、エネルギーとして使用されます。そして燃やされずに残った脂肪が皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積されていきます。コエンザイムQ10、αリボ酸、L-カルニチンを含む燃焼系のサプリメントは脂質代謝を行う成分なので、脂肪の燃焼率を向上し、燃やされずに蓄積される脂肪が減少します。
脂肪燃焼サプリメントは、運動不足や加齢によって、脂肪が燃えにくい体質となっている方に適しています。
あくまでサプリメントですので、ただ飲むだけでやせるというものではなく、適度な運動がベースにあってこそ活かされるのが、脂肪燃焼系のサプリメントです。
吸収カットのサプリメント
食べ物を食べたときに、栄養の吸収を押さえるタイプのサプリメントです。
このサプリメントは体に必要な栄養成分まで吸収できなくなりますので、長期間使用を続けてしまうと、肌はカサカサ、ボディラインも崩れがちになります。食事量が少なく、日ごろからカロリー制限している人には向かないダイエット方法です。
このタイプのサプリメントは、会社や友人など、お付き合いが増える時期には強い味方になってくれます。
あくまでも「食べ過ぎたときの非常用」として、上手な活用を心がけましょう。
短期集中！ 置き換え・ファスティングサプリメント
ファスティングとは断食ダイエットのことで、毎食の変わりにサプリメントを摂取します。
置き換え・ファスティングのダイエットサプリメントには、今注目されている酵素飲料が多く、カロリーも栄養成分も豊富で水のみの断食とは大きく違います。
もっとも注目すべき点はダイエットしながら太りにくい体に体質を改善してくれるという点です。そのためリバウンドの心配もなく短期でやせることができます。
方法として１食置き換えから、数日間サプリのみで過ごすダイエット方法があります。
